安国至拉萨旅行全攻略
一、行程概览
推荐时长：10-15天（含往返交通）
最佳季节：5-10月（气候温和，含氧量较高）
主题特色：宗教文化/自然风光/公路探险
二、交通方案
方案A：自驾进藏（经典青藏线）
- 安国→西宁段（约1600公里）
路线：安国→石家庄→太原→银川→西宁（G5转G20）
建议分2-3天行驶，银川可休整游览 - 青藏线核心段（西宁→拉萨，约1950公里）
Day1：西宁-青海湖-茶卡镇（宿）
Day2：茶卡盐湖-格尔木（宿）
Day3：格尔木-昆仑山口-可可西里-唐古拉山镇（宿）
Day4：唐古拉山口-那曲-当雄（宿）
Day5：当雄-纳木错-拉萨
方案B：火车接驳（推荐初访者）
安国→北京西（高铁1.5小时）→转乘Z21次列车（北京西-拉萨，约40小时）
三、拉萨及周边行程规划
| 日期 | 行程亮点 | 住宿建议 |
|---|---|---|
| 第1-2天 | 适应高原，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街 | 八廓街周边酒店 |
| 第3天 | 哲蚌寺参观，色拉寺辩经体验 | 拉萨市区 |
| 第4天 | 纳木错一日游（宿当雄或返拉萨） | 当雄酒店 |
| 第5天 | 羊卓雍措环湖游览 | 拉萨市区 |
| 第6天 | 甘丹寺朝圣或罗布林卡休闲 | 拉萨市区 |
四、关键提示
高原适应：
1. 进藏前一周停止剧烈运动
2. 备好红景天胶囊、氧气瓶、葡萄糖
3. 抵达首日勿洗澡，保持行动缓慢
必备物品：
边防证（若前往珠峰大本营）、防晒霜SPF50+、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、常用药品
文化禁忌：
寺庙内禁拍照，转经需顺时针，勿摸藏族同胞头顶
五、特色体验推荐
- 八廓街喝甜茶观察市井生活
- 观看《文成公主》实景演出
- 体验藏装写真拍摄
- 购买安国药材与藏红花对比品鉴
六、预算参考
经济型（火车往返）：人均5000-7000元
舒适型（自驾）：人均8000-12000元（含车辆损耗）